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バナナ酢ダイエットの作り方飲み方
バナナ酢ダイエットの作り方飲み方について

報告ーーー

バナナ酢ダイエットをよく聞きますね
バナナ酢ダイエットだけじゃなくて
黒酢ダイエットとか、なんでもありなような、、

バナナ酢ダイエットも効果があると言いますね
バナナ酢は疲労回復・むくみ解消・便秘解消
そしてダイエットなどの効果が期待できます。
おいしいバナナ酢を食べながらダイエットできたらいいですね

バナナ酢作り方効果をちょっと勉強


バナナを調べてみましょう。
バナナの炭水化物の構成は、
2/3が食物繊維で、
1/3が全身のエネルギーになるブドウ糖です。
カロリーが高いんですね
バナナ酢はバナナシェイクと同じで作るの簡単
だから結構バナナ酢ダイエットしてる人が多いらしく
かなりバナナ酢ダイエット体験談もいっぱいだし
バナナシェイクみたいにリンゴ入れて
リンゴバナナ酢ダイエットとか

バナナ酢ダイエットに使うお酢効果は?
お酢には酢酸、クエン酸、リンゴ酸などの有機酸が含まれ、
体内に入ると「クエン酸サイクル」
と呼ばれる体のエネルギーを作り出す
重要な働きをします。
このクエン酸サイクルが、
脂肪、炭水化物、タンパク質などの
栄養素を分解し、
エネルギーに変えていきます。

だからお酢を単独で摂った場合でも、
体内でエネルギーが生産されますが、
さらにバナナを加えることで、
エネルギー源のブドウ糖がはたらいて
クエン酸サイクルがより活発になって、
エネルギーの代謝がいっそう促進されるってわけ

理科の授業みたい!!

ババナ酢の他の効果は??
バナナには便通促進に欠かせない
食物繊維が豊富に含まれ、
お酢に含まれる酢酸にも
腸の蠕動運動(腸が内容物を肛門の方へ送る運動)を、
促進する効果があるので、
バナナ酢は便秘解消に役立ちます。

バナナ酢ダイエットのレシピ
バナナ酢の作り方ですね
まずは材料
材料 バナナ…(中)1本  
黒糖…半カップ(白砂糖やハチミツでもOK)
お酢…一カップ(穀物酢、米酢、黒酢、リンゴ酢など何でもOK)

バナナ酢の作り方
1.バナナは、バナナシェイクみたいに小さく切る。
2.ジャムのビンか大きめのビンにに黒糖、バナナ、お酢を入れる。
3.電子レンジで加熱する。
4.ひと晩おいて出来上がり。
冷やして飲むと美味しいよ
このバナナ酢ダイエットでどのくらい痩せるか
本当に痩せるかな?


| se289 | 00:48 | comments(0) | trackbacks(3) | - | - |
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